A ansiedade não tem uma cara única. Em algumas pessoas, ela cria isolamento.
Em outras, causa hiper-socialização.
E os dois extremos são formas de lidar com o mesmo medo.
Os que se afastam: fuga do julgamento
Alguns ansiosos preferem evitar ambientes sociais porque sentem que cada gesto, cada frase, cada expressão pode ser analisada ou criticada.
O silêncio parece mais seguro que a possibilidade de falhar.
Quem tende a isso?
- melancólicos
- fleumáticos
- introspectivos em geral
Para eles, ficar sozinho é um mecanismo de proteção, não de rejeição.
Os que buscam pessoas: fuga de si mesmos
Outros ansiosos fazem o oposto.
Enchem a agenda, marcam encontros, procuram companhia constante.
Não conseguem ficar sozinhos porque, no silêncio, a mente acelera demais.
Quem costuma agir assim?
- sanguíneos
- coléricos sociais
- perfis que precisam de estímulo para regular emoções
A presença do outro funciona como distração emocional.
Dois caminhos, o mesmo objetivo: controle
Tanto quem se isola quanto quem se envolve demais está tentando controlar a ansiedade.
Um controla evitando.
O outro controla ocupando.
Mas em ambos os casos, o que ajuda de verdade é aprender a regular o corpo, não o ambiente.
Aprender a identificar sua tendência é o primeiro passo para mudá-la
Quando você entende por que reage como reage, cria espaço para fazer diferente, aos poucos, no seu ritmo.
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