A ansiedade pode ser tão intensa que, em certos momentos, parece te definir.
Mas você não é sua ansiedade, você apenas está vivendo um momento dela.
Separando o sintoma da identidade
Você sente medo, mas não é o medo.
Sente culpa, mas não é a culpa.
Sente angústia, mas não é a angústia.
Essas emoções passam, mas a sua essência permanece.
O perigo de se identificar com o sofrimento
Quando você acredita que “é ansioso”, cria uma narrativa fixa e deixa de enxergar possibilidades de mudança.
Mas quando entende que a ansiedade é uma resposta temporária, ganha poder sobre ela.
Um novo olhar sobre si
A cura começa quando a compaixão entra no lugar do julgamento.
Você não precisa lutar contra si mesmo, apenas aprender a se escutar.
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